- تبدأ عندما يتجاوز معدل الضغط 130/80، حيث يُعتبر هذا المستوى بداية المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم.
- في حال ارتفع المعدل ليصل إلى أكثر من 140/90، يُنتقل حينها إلى المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم، والتي تُعَدُّ مرحلة خطيرة.
- في ظل الضغوط المعيشية وقلة النشاط البدني، بات الإنسان عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض مثل ضغط الدم والسكريوالكوليسترول.
- يسهم الوعي الصحي في تعزيز الصحة الشخصية والوقاية من الأمراض، مما قد يؤدي إلى تحسين الجودة الشاملة للحياة.
- يعد الغضب والتوتر عاملا من عوامل ضغط الدم.
- تُعَدُّ ممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي أمرًا بالغ الأهمية. ينصح بالابتعاد عن الأطعمة غير الصحية، وتجنب التدخين، والاعتناء بالجسم من خلال توفير الراحة الكافية له.
