Santé

كيف تحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم

  •  تبدأ عندما يتجاوز معدل الضغط 130/80، حيث يُعتبر هذا المستوى بداية المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم.
  • في حال ارتفع المعدل ليصل إلى أكثر من 140/90، يُنتقل حينها إلى المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم، والتي تُعَدُّ مرحلة خطيرة.
  • في ظل الضغوط المعيشية وقلة النشاط البدني، بات الإنسان عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض مثل ضغط الدم والسكريوالكوليسترول.
  • يسهم الوعي الصحي في تعزيز الصحة الشخصية والوقاية من الأمراض، مما قد يؤدي إلى تحسين الجودة الشاملة للحياة.
  • يعد الغضب والتوتر عاملا من عوامل ضغط الدم.
  • تُعَدُّ ممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي أمرًا بالغ الأهمية. ينصح بالابتعاد عن الأطعمة غير الصحية، وتجنب التدخين، والاعتناء بالجسم من خلال توفير الراحة الكافية له.

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى