لماذا تحتاج الحامل والمرضعة مزيداً من الزنك؟

تعدّ تجربة الحمل والأمومة رحلة رائعة، ولكنها مليئة بالتحديات، إذ تُواجه النساء خلالها مسؤولية رعاية أنفسهن وطفلهن في الوقت ذاته.

ونظرًا للتغيرات الجسدية والفسيولوجية التي تحدث خلال الحمل والرضاعة الطبيعية، تزداد احتياجاتهن الغذائية، خاصة من العناصر الحيوية مثل الزنك، إذ يعتبر الزنك معدنًا ضروريًا، ويلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم ولصحة ونمو كلٍ من الأم والجنين أو الرضيع.

ويشرح فريق دورية OnlyMyHealth لماذا تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى نظامٍ غذائيٍ غنيٍ بالزنك.

نمو الجنين وتطوره

مستويات الزنك الكافية ضرورية لنمو الجنين وتطوره بشكل صحيح، إذ يعد الزنك عنصرًا رئيسيًا في تكوين الحمض النووي للطفل، ويساعد على تنظيم التعبير الجيني، مما يؤثر في نمو الأعضاء والأنسجة، ويمنع انخفاض وزن الولادة.

دعم جهاز المناعة

في أثناء الحمل، يتغير جهاز المناعة للمرأة لاستيعاب الجنين، ويمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى إضعاف الاستجابة المناعية، مما يجعل كلاً من الأم والطفل أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

الوقاية من العيوب الولادية

يعد الزنك ضروريًا للوقاية من التشوهات الخلقية، إذ يرتبط نقص هذا المعدن الحيوي بزيادة خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي وتشوهات هيكلية أخرى في الجنين.

صحة الأم

تستفيد الأمهات الحوامل أيضًا من تناول كمية كافية من الزنك، إذ يساعد على الحفاظ على جهاز مناعة صحي، ويدعم التئام الجروح (وخاصة في أثناء الولادة)، ويسهم في صحة الأم بشكل عام.

التطور المعرفي

تعتبر مستويات الزنك الكافية ضرورية لنمو الدماغ بشكل صحيح، إذ يرتبط نقص الزنك بالعجز المعرفي والمشكلات السلوكية عند الأطفال، كما أنه قد يؤثر في القدرات التعليمية، ويسهم في تأخر النمو.

وظائف المشيمة

تعتمد المشيمة، التي تغذي الجنين، على مستويات الزنك المناسبة للعمل الأمثل، وقد يؤدي نقص الزنك إلى ضعف صحة المشيمة ووظيفتها، مما يحد من العناصر الغذائية والأكسجين المزودة للجنين.