كيف تعرف أن أمعاءك تعاني؟ 6 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

كشف تقرير نشرته مجلة Health أن اختلال توازن البكتيريا في الأمعاء قد يسبب أعراضاً هضمية وجسدية ونفسية، لأن الأمعاء تلعب دوراً أساسياً في المناعة والمزاج والطاقة.

أبرز 6 علامات:

1. مشاكل هضمية متكررة
   مثل الانتفاخ، الغازات، الإمساك، الإسهال أو حرقة المعدة.
2. التعب المستمر
   بسبب ضعف امتصاص العناصر الغذائية المهمة للطاقة.
3. مشاكل جلدية
   مثل الأكزيما والصدفية، نتيجة ارتباط الأمعاء بالالتهابات في الجسم.
4. ضعف المناعة
   تكرار الإصابة بنزلات البرد أو العدوى بسبب تأثير الأمعاء على الجهاز المناعي.
5. حساسية أو عدم تحمل بعض الأطعمة
   ظهور انتفاخ أو انزعاج بعد تناول أطعمة كانت تُهضم بسهولة سابقاً.
6. تغيرات في المزاج والتركيز
   مثل القلق، ضعف الذاكرة أو تقلب المزاج بسبب ارتباط الأمعاء بالدماغ.

نصيحة لتحسين صحة الأمعاء:

تناول الألياف، شرب الماء، تقليل الأطعمة المصنعة، النوم الجيد، وممارسة الرياضة بانتظام يساعد على استعادة التوازن وتحسين الصحة العامة